кефир, да. но у меня почему-то выработалась непереносимость молочных продуктов. мне реально лучше если я их не употребляю. в том числе и сыр, который я очень люблю. я его все равно ем, но стараюсь не злоупотреблять. а молоко, йогурты, сметана просто ушли из рациона. теперь меня подташнивает от самой мысли выпить стакан молока. и это при том, что я всегда любила молочные продукты