как стратегически - не знаю.
тактически. мне один йог говорил, что тело расслабляется более 2 часов только. посему его надо сразу расслабить. расслабляет тепло. то есть я пробовал, спишь в свитерах, носках. но так чтоб не жарко было. чуть легче становится. . но не то чтобы ранььше спал 8 часов а тут 2. но все же.